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产后妈妈要如何产后胸部保养?3个小妙招让你昂首挺胸

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更新: 2017-08-23
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 妈妈是最伟大、最美丽的,哺ru期隆起的胸部也让妈妈们不由自得,但断奶后,问题很快出现了,产后荷尔蒙水平降低,造成ru腺萎缩,且由于哺ru期间的丰满,突然缩水的胸部导致皮肤松弛。产后胸部保养有方法吗?答案是有的!

一时间,胸部下垂、缩小、干瘪齐齐出现。于是,如何解决产后胸部下垂的问题,如何让胸部重新挺立就成了新手妈妈们的一个难题。所以产后胸部保养是非常重要的! 

那么产后妈妈要如何进行产后胸部保养呢?3个小妙招让你昂首挺胸!今天小编为伟大的妈妈们收集了3个小技巧,产后宝妈们快来学习吧~

一、产后胸部保养——控制断奶期

 

在哺后期,孩子开始长出牙齿,这时的孩子们最不安分,喜欢在妈妈们哺ru的时候噬咬ru头,对胸部造成了人为的拉扯,导致胸肌受损,失去原有的承托力,也就埋下了产后胸部下垂的危机。甚至一时之间都找不到产后胸部保养的方法。

因此,我们要做的就是人为的控制断奶期:产后妈妈可以用一些抑制ru汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果。或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。进而达到产后胸部保养的效果。

产后妈妈要如何对抗胸部下垂?3个小妙招让你昂首挺胸

 

二、产后胸部保养——热敷

实际上造成哺ru后胸部缩水的最根本原因还是ru腺萎缩,ru腺萎缩导致到达胸部的营养通道被切断,在哺ru后自然会恢复孕前水准,产后胸部保养方法很多,甚至比孕前更小。

热敷与热水沐浴一样,都是为了让胸部的血液更加循环,每天晚上临睡之前,用热毛巾敷在胸部的两侧,时间最好在三到五分钟,也可以辅助使用胸部按摩手法,轻轻围绕胸部画圈,提拉。这样对产后胸部保养也是非常有效果的。

注意:热毛巾不要太热。

产后妈妈要如何对抗胸部下垂?3个小妙招让你昂首挺胸

三、产后胸部保养——锻炼胸大肌

 

胸肌是撑托胸部的支架,锻炼胸大肌,能够让产后胸部的肌肉更有张力和韧性,从而托住胸部,避免下垂。进而让产后胸部保养更有效果。

 

对于新妈妈来说,在陪孩子玩耍的时候,做一些简单的丰胸运动是很简单的事情。比如,推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等,这些都很容易做到,效果也都不错。

所以,产后妈妈不用担心产后胸部下垂?3个小妙招让你昂首挺胸。上面介绍的三种方法也算是对症下药,让我们产后胸部保养更有效果。希望可以帮助到伟大的妈妈们!


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